Du erwischst dich dabei, wie du zum fünften Mal durch den Instagram-Feed scrollst und die Bilder bereits auswendig kennst? Überlege dir jeden Tag bewusst, was du stattdessen tun könntest, in Momenten wie diesen und suche dir eine gesunde Alternative für Momente in denen du aus langeweile nach deinem Smartphone greifst!

Nehme dir bewusst Zeit ohne Social Media! Auch wenn das nur heißt, dass du das Smartphone nicht während des Kochens neben dem Herd liegen hast. Überlege dir bewusst, in welchen Situationen oder zu welcher Tageszeit du deine Social-Media-Nutzung einschränken möchtest. Es kann auch mal ganz schön sein, sich nicht mit den Fotos oder den Meinungen anderer zu beschäftigen.

Nachdem die Netflix-Doku „The Social Dilemma” ausgestrahlt wurde, haben viele Menschen die Benachrichtigungen auf ihren Telefonen ausgeschaltet. Das hält dich zwar nicht immer davon ab, deine Social-Media-App zu öffnen, aber es kann trotzdem einen Unterschied machen. Denn jedes Mal, wenn du eine Benachrichtigung erhälst, spürst du den Drang zu überprüfen, ob es etwas Neues gibt. Und wenn du erst einmal zum Telefon gegriffen hast, dann gibt es kein Zurück mehr.

Die Inhalte eines sozialen Netzwerks oder einer App verstören dich, weil dort z. B. Bilder gepostet werden, die dich belasten? Oder werden dort Themen besprochen, die dich aufwühlen? Dann überlege dir, ob du dich weiter damit beschäftigen willst, oder diese Apps und Plattformen nicht doch lieber löschen solltest!

Jede einzelne Person ist dafür mitverantwortlich, dass das Internet ein sicherer Raum wird. Du liest einen gewaltverherrlichenden, diskriminierenden, beleidigenden, menschenverachtenden Kommentar? Dann melde ihn. Auf jeder seriösen Plattform gibt es eine Möglichkeit, solche Inhalte anzuzeigen.

Du erwischst dich dabei, wie du zum fünften Mal durch den Instagram-Feed scrollst und die Bilder bereits auswendig kennst? Überlege dir jeden Tag bewusst, was du stattdessen tun könntest, in Momenten wie diesen und suche dir eine gesunde Alternative für Momente in denen du aus langeweile nach deinem Smartphone greifst!

Nehme dir bewusst Zeit ohne Social Media! Auch wenn das nur heißt, dass du das Smartphone nicht während des Kochens neben dem Herd liegen hast. Überlege dir bewusst, in welchen Situationen oder zu welcher Tageszeit du deine Social-Media-Nutzung einschränken möchtest. Es kann auch mal ganz schön sein, sich nicht mit den Fotos oder den Meinungen anderer zu beschäftigen.

Nachdem die Netflix-Doku „The Social Dilemma” ausgestrahlt wurde, haben viele Menschen die Benachrichtigungen auf ihren Telefonen ausgeschaltet. Das hält dich zwar nicht immer davon ab, deine Social-Media-App zu öffnen, aber es kann trotzdem einen Unterschied machen. Denn jedes Mal, wenn du eine Benachrichtigung erhälst, spürst du den Drang zu überprüfen, ob es etwas Neues gibt. Und wenn du erst einmal zum Telefon gegriffen hast, dann gibt es kein Zurück mehr.

Die Inhalte eines sozialen Netzwerks oder einer App verstören dich, weil dort z. B. Bilder gepostet werden, die dich belasten? Oder werden dort Themen besprochen, die dich aufwühlen? Dann überlege dir, ob du dich weiter damit beschäftigen willst, oder diese Apps und Plattformen nicht doch lieber löschen solltest!

Jede einzelne Person ist dafür mitverantwortlich, dass das Internet ein sicherer Raum wird. Du liest einen gewaltverherrlichenden, diskriminierenden, beleidigenden, menschenverachtenden Kommentar? Dann melde ihn. Auf jeder seriösen Plattform gibt es eine Möglichkeit, solche Inhalte anzuzeigen.